건전한 음주문화 10계명
김태수 2020-06-02 117
건전한 음주문화 10계명
1. 스트레스 풀려고 술 마시지 마.
즐거운 분위기에서 동료와 함께 웃고 이야기하며 마셔야.
2. 술을 억지로 마시지 않으며, 동료에게 억지로 권하지 마.
상대방의 주량을 인정.
3. 술을 급하게 마시지 마.
술 마실 때는 천천히 우아하게.
4. 2차 이상의 술자리는 가지 마.
2차 갈 일이 있으면 다음날을 기약.
5. 안주 없이 빈속에 마시지 마. 맛있고 좋아하는 음식을 안주 삼아서.
6. 자신의 주량을 넘지 마.
기분이 좋을 정도로, 3-4잔.
7. 매일 술 마시지 마.
1주일에 이틀 이상은 술 안 마시는 날로 정해.
8. 다른 약물을 복용할 때에는 술 마시지 마.
9. 술을 단합이나 놀이의 수단으로 사용 마.
과음과 폭음은 생산성과 자존감을 낮춰.
10. 술로 문제 일으키는 동료들 방관 마.
반복되는 음주는 건강악화, 큰 사고 예고
*적정 음주량 : 여자 1~2잔, 남자 2~4잔.
*과음 기준 : 1일 5잔 이상
*1주일 동안 남자 13잔(소주 2병 정도), 여자 6잔 이상은 과음
첫 잔은 천천히.
*거절할 때는 거절.
*술 마실 때 담배 피우지 마.
*대화를 안주 삼아
*무리하게 술 권하지 마.
*술 세다고 자만마.
*과음 폭음 나빠.
*체질 알고 마셔.
*간, 쉬게 해. 2~3일은 금주.
*1차에서 끝나고
2차 이상 가지 말고
3차 이상 가는 사람은
4람 잡는 분!
5직 자기 주량대로
6체와 가정을 보호.
7칠치 못한 사람처럼 술 핑게 말고
8팔 하게 살아가.
9차한 변명 달지 말고
*자신의 주량 바로 알기 *상대방의 주량 존중하기
*천천히 즐기며 마시기 *음주는 식후 안주와 함께
*음주 후 운동 조심하기
*음주 중 흡연 안 하기 *음주운전 안 하기
*술 취한 동료 도와주기
*알코올 도수가 낮은 술을 마시며, 폭탄주는 금물 *빈속에 마시지 않기
*천천히 마시기 *술잔 돌리지 않기
*자신의 주량을 지키며, 동료에게 억지로 권하지 않기
*원치 않을 때 거절 의사 표현.
*매일 마시지 않기 *음주운전은 절대금물
*술자리는 1차까지만
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