건강증진센터/보건소비만클리닉 선생님들 감사합니다
최연경 2017-07-27 520
안녕하세요. 춘천보건소 홈페이지를 통해 보건소에서 해주는 비만클리닉 2기를 수강했어요.
저의 개인적인 사정으로,.,. 복부에만 살이 찌고, 스트레스와 힘든 시기를 보내고 나니.. 제 몸상태가 너무나 안좋더라구요..
휴직하고 춘천에서 하는 여러 프로그램들을 찾아보기 시작했죠..
거기에 보건소/건강증진센터에서 실시하는 "비만클리닉'을 수강하게 되었어요.. 무료구요^^
일주일에 1번 근력운동, 1번 유연성/스트레칭운동, 1번 식단교육/바른걸음 이렇게
총 3회의 교육이 있어요..
근력운동에서는 매번 뛰고 걷는게 일상이라 생각했는데.. 저의 자세가 잘못되어 있더라구요.
평소에 허리/등이 아팠는데.. 저의 잘못된 자세와 걸음/뜀뛰기에 허리통증이 생겼더라구요
유연성 운동은 의외로 재미있었어요. 오라바니<?>/언니분들이랑 같이 하는데도.. 제가 잘할줄 알았는데.. 아니더라구요.. 우리 일상에서 놓치는 부분들을 교육 시켜주셔서.. 재미있게 수업들었어요. 스트레칭 하는 법 포스터도 줘요
그리고.. 식단교육 : 이건 최고예요... 진짜 잘 들었다고 생각이 들었어요.
저는 먹는것을 많이 좋아해서 이것저것 먹었는데.. 우리가 생각하는 식단관리라는게..
알고 있으면서도 놓친부분과 새로운부분들을 많이 배우는 시간이였어요.
그것 조금만 신경썼는데.. 그렇게 안빠지던 1kg가 빠지더라구요..
우리가 무심코 먹는게 칼로리로는 무시 못하고, 그 칼로리 + 당 까지 하면..우아~
유인물도 나눠주는데 지식들이 쏙쏙 들어왔어요.
가끔씩 밤에 문자보내셔서.. '야식을 조심하라' 고 하시기도..^^ 완전 !!!
우리가 매일 걸어다니는데.. 걷는 방법 교육도 꼭 필요한 교육이였어요. 들어서 좋았죠
동네 친한 언니들에게 꼭 들으라고 추천해줬어요. 많이들 어떤 프로그램이 있는지 모르시더라구요. 저도 십몇년 직장다니다 이번에 쉬고, 몸이 안좋으니, 이것저것알아보다가 알게된거지만..
진짜 잘들었다는 생각이 들어요..
주변에서 다이어트하신다고 하시는분들에게 꼭 권해드리고 싶어요. 건강한 다이어트요'
살이 많이 빠지는것도 좋지만., 건강하게 오래 즐겁게 사는게 더 좋잖아요.
제가 기억력이 나빠서.. 보건소/건강증진센터에서
거기서 교육해주신 선생님들 성암은 잘 모르겠는데.. 감사합니다.
이런교육이 지속 활성화 되었으면, 좋겠네요.
가끔씩 직장이나 단체에서 교육을 받아도 좋을것 같아요.
