암 예방 수칙 홍보 안내
방문보건과 2016-03-28 1440
[ 암 예방 수칙 ]
암 예방을 위해 음주는 멀리! 예방접종은 반드시!
<개정내용>
| 개정 전 | 개정 후 |
| 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 | 암 예방을 위해서 하루 한 두 잔의 소량 음주도 피하기 |
| 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 | 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기 |
1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 암 예방을 위해서 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
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