건강을 위해 오늘도! 하루하루 건강해지는 좋은 습관, 쉬운 방법입니다
임신․수유부를 위한 식생활 지침
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우유 제품을 매일 3회 이상 먹자
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고기나 생선, 채소, 과일을 매일 먹자
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청결한 음식을 알맞은 양으로 먹자
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짠 음식을 피하고, 싱겁게 먹자
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활발한 신체활동을 유지하자
영유아를 위한 식생활 지침
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생후 6개월까지는 반드시 모유를 먹이자
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이유 보충식은 성장 단계에 맞추어 먹이자
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유아의 성장과 식욕에 따라 알맞게 먹이자
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곡류, 과일, 채소, 생선, 고기, 유제품 등 다양한 식품을 먹이자
어린이를 위한 식생활 지침
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음식은 다양하게 골고루
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많이 움직이고, 먹는 양은 알맞게
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식사는 제때에, 싱겁게
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간식은 안전하고, 슬기롭게
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식사는 가족과 함께 예의바르게
청소년을 위한 식생활 지침
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각 식품군을 매일 골고루 먹자
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짠 음식과 기름진 음식을 적게 먹자
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건강 체중을 바로 알고, 알맞게 먹자
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물이 아닌 음료를 적게 마시자
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식사를 거르거나 과식하지 말자
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위생적인 음식을 선택하자
성인을 위한 식생활 지침
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각 식품군을 매일 골고루 먹자
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활동량을 늘리고 건강 체중을 유지하자
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청결한 음식을 알맞게 먹자
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짠 음식을 피하고 싱겁게 먹자
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지방이 많은 고기나 튀긴 음식을 적게 먹자
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술을 마실 때는 그 양을 제한하자
어르신을 위한 식생활 지침
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각 식품군을 매일 골고루 먹자
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짠 음식을 피하고 싱겁게 먹자
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식사는 규칙적이고 안전하게 하자
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물은 많이 마시고 술은 적게 마시자
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활동량을 늘리고 건강한 체중을 갖자
