혈압이란?
심장이 산소와 영양분이 풍부한 혈액을 우리 몸의 구석구석까지 보내기 위하여 혈관 내에 압력이 필요하며 이러한 압력을 혈압이라 한다.
고혈압의 증상
고혈압은 뚜렷한 증상이 없으나, 일반적으로 두통이 나타날 수 있는데 아 침에 일어날 때, 육체적이나 정신적으로 피곤할 때, 긴장상태에 있거나 신경이 예민한 상황에서 뒷머리가 아프거나 뻐근해지는 경우이다.
고혈압의 합병증
뇌혈관질환, 심혈관질환, 신장병, 대동맥박리, 말초혈관질환 등이 합병증으로 나타난다.
고혈압의 치료
혈압이 140/90mmHg 이상인 경우 치료하여야 하며, 고혈압의 정도에 따라 약물치료 및 생활습관개선 등의 방안이 결정된다.
고혈압의 예방(생활습관의 개선)
흡연을 중지한다. 표준체중을 유지한다. 음주량을 줄인다. 규칙적으로 운동을 한다. 음식을 싱겁게 먹는다. 동물성 지방질이 많은 음식은 가급적 먹지 않는다. 스트레스를 해소한다. 즐거운 마음을 갖도록 노력한다. 정기적으로 치료를 받는다
당뇨병이란?
우리 몸의 인슐린 부족으로 생기는 병으로 혈당 농도가 높아져 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 만성대사성 질환입니다.
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| 종류 | 원인 | 증상 | 예방법 |
|---|---|---|---|
| 인슐린 의존형 | 유전적 원인 자가면역 상실 | 다갈, 다식, 다뇨, 말초신경염 |
- 당분의 과다 섭취를 피한다 - 충분한 야채, 특히 녹황색채소를 많이 먹는다 - 과식, 약물남용을 피하고 스트레스 해소를 위해 적절한 운동을 한다 - 비만증에 걸리지 않도록 유의한다 |
| 인슐린 비의존형 | 스트레스, 비만, 임신, 운동부족, 외상 등 | 혈압, 동맥경화증, 망막출혈 등의 합병증 |
