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레드서클 캠페인, 심뇌혈관질환 예방수칙
관리자 2023-05-17 416
레드서클존 상시 운영합니다.
1. 대 상: 지역 주민
2. 장 소: 춘천시보건소 별관 3층 민원실 033-250-4365
3. 비 용: 무료
4. 내 용:
- 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정
- 검사 결과에 따른 건강상담
- 식이·운동요법 등 생활 습관 교정 및 교육
심뇌혈관질환 예방관리 생활수칙
⦁ 담배는 반드시 끊기
⦁ 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기
⦁ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취하기
⦁ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동하기
⦁ 적정 체중과 허리둘레 유지하기
⦁ 스트레스 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기
⦁ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기
⦁ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증) 꾸준히 치료받기
⦁ 뇌졸중, 심근경색 초기증상을 숙지하고 발생 즉시 병원 가기
⦁ 심근경색 초기증상: 갑작스러운 가슴 통증, 식은땀, 호흡곤란, 구토, 현기증 등
⦁ 뇌졸중 초기증상: 한쪽 마비, 갑작스러운 언어장애·시야장애·어지러움증·심한 두통 등
중증 질환으로 발전하기 전에 선행질환인 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증을 조기에 발견하고 관리해야 하며 올바른 생활습관 실천이 중요합니다.
미리 미리 건강관리하여 행복하고 건강한 생활 하세요!!
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